군인 체력검정표 소개와 특급 받는 방법? 공개

2024년 기준 군인의 체력검정표에 대해 소개해드리고 체력 부분에서 최고 단계인 특급을 받을 수 있는 방법을 소개해드리려고 합니다. 목차는 다음과 같습니다. 

 ※ 목차

    ▷ 군인에게 체력검정이란? [1편]

    ▷ 군인 체력검정 기준표 소개 [1편]

    ▷ 체력검정 특급받는 되는 방법 공개 [2편]

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군인에게 체력검정이란? 

대부분의 남성들은 과거에 군인이었던 시절이 있으실 겁니다. 저 또한 군인이었지요. 군인들에게 있어서 체력검정이란 어떤 의미로 다가올까요?

그냥 동네의 조그마한 싸움에 있어서도 상대방을 이기려면 보다 강한 체력이 필요합니다. 상대국가와 전쟁하고 싸워 이겨야만 하는 집단으로써 군대는 당연하게도 구성원들이 강한 체력을 가지고 있어야 합니다. 그래서 군대는 매년 체력검정이란 시스템을 통해서 군인들의 체력 수준을 높게 유지하려고 하지요.

하지만 간부와 병사 모두에게 있어 체력검정이란 앞서 말한 대의의 목적으로 경건하게 진행된다기보다는 다소 진급을 하기 위해 꼭 통과해야만 하는 시험과목으로 인식되는 경향이 있습니다. 

사실 체력검정이 어떻게 생각되는지는 크게 중요한 것 같지는 않습니다. 군의 입장에서는 구성원들의 체력을 높여야 하고 개인의 입장에서는 진급을 위한 요소이기에 서로의 목적에 따라 충실히 하면 됩니다.

그렇다면 군대에서 군인의 체력검정 종류와 기준은 어떻게될까요? 소개해드리겠습니다. 

 

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군인 체력검정 기준표

군인의 체력검정 종목은 세 가지로 구성되어있습니다. 3km 달리기, 팔굽혀 펴기, 윗몸일으키기입니다. 체력검정 기준표를 살펴볼까요? 먼저 남군과 여군의 기준이 다릅니다. 다음으로는 각 성별에서는 나이에 따라서도 등급기준이 달라지는 것을 확인할 수 있습니다. 남녀 성별과 나이에 따른 신체적 차이를 반영하여 구성된 합리적인 체력 검정 기준표라고 생각이 됩니다. 그리고는 각 종목은 세부 등급으로 나뉘어 있습니다.

남군과 여군의 체력검정 표는 아래를 참고하시고 혹시 군무원의 체력검정 기준표가 궁금하시다면 아래 페이지로 이동하시어 참고 바랍니다. 2024년 기준 달리기가 1.5km로 변경된 체력검정 기준표를 확인하실 수 있습니다

 

군무원 체력검정기준표 확인 >

 

군인 체력검정 기준표

 

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체력검정 특급받는 방법

체력을 높이는 것은 사실 답이 정해져 있기에 상당히 쉽습니다. 매일매일 일정 시간을 정해놓고 꾸준히만 하면 되는 것이거든요. 하지만 여기까지 읽고 계시다면 지극히 당연한 말을 듣고 싶으신 건 아닐 겁니다.

그래서 제가 단기간에 체력을 향상하는 방법을 알려드릴게요. 저도 과거 군인이던 시절에 많이 써먹었습니다. 물론 체육 관련 전공자는 아니기에 뭐 과학적인 방법을 말씀드리는 건 아니고요. 실 경험에 의한 팁입니다. 개인마다 다를 수 있으니 참고만 부탁드려요.

먼저 사람마다 기본 체력 수준이 다르기 때문에 일괄적으로 적용하긴 어렵습니다만, 평범한 체력 기준으로 최소한 약 1달 정도의 시간은 필요합니다. 

가독성을 높이기 위해서 3km달리기, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기의 체력검정 특급받는 방법은 다음 포스팅에 이어서 작성하였습니다. 아래 페이지로 이동하시어 확인해주시면 감사합겠습니다.

 

특급 받는 방법 보러가기 >

 

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